奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?
陽光對所有植物來說都很重要,尤其是發財樹,耐陰性不錯的發財樹,會建議放在有著明亮散射光的室內,或是半日照的環境也很好,但不可完全沒光,或長時間曝曬、強光照射,避免葉面發黃。 2.水分 發財樹一般都有優秀的耐旱能力,喜歡乾燥環境,不需要過度澆水,平均一週澆一次,或是觀察盆栽土壤乾燥才澆水,尤其養在室內更要注意澆水頻率不要太高,冬天甚至可以一個月澆一次水,免得發財樹根部發生疾病。 3.溫度 發財樹適合的生長環境溫度為15~30℃,低於10度就要避寒、更換位置。 4.濕度 至於濕度,一般室內環境就很剛好,但若是經常因開空調而略為乾燥,就要噴灑水霧來保持空氣濕度,否則可能會有掉葉子的情況。 5.土壤
我們會自家放上地墊,讓進屋時會鞋底沾泥土、灰塵或水髒汙帶進家中,確保屋內乾。只是該放門外是門內,這次我們分地墊材質、如何挑選以及風水學説來做分享。 材質特性1.全棉:天然纖維,肌膚接觸無任何刺激,人體有益無害,吸濕性,透氣,但皺。2.滌棉混紡:皺,光潔度,撕破強度,但起 ...
2023年10月16日 風水で馬は神様の使いと言われ、とても縁起の良い動物です。 活発に走り回る馬は行動力やエネルギーの象徴です。 風水では、開運アイテムとして馬の置物や馬の絵などを飾ることがあります。 風水での馬の意味や方角・置き物・開運アドバイスについてご紹介します。 目次 【風水】馬の縁起や意味とは 【風水】馬の置物の方角 馬の置物の選び方 置くのにいい方角 【風水】馬の絵について 馬の絵画の選び方 置くのにいい方角 【風水】馬で運気アップできる方法 幸運を象徴する蹄鉄 まとめ 【風水】馬の縁起や意味とは 馬は古来より「神様の乗り物」として大切にされてきました。 神様に神馬(しんめ)として生きた馬を奉納する風習があったことから、現在では願い事を祈願するとき絵馬に祈願します。
丁火坐亥,为坐正官,亥中藏壬甲,壬为正官,甲为正印,则水木连生丁火,犹如壬水为灯油,甲木为灯芯,引燃丁火,故为灯烛之火。 既然灯烛之火,就怕风雨,喜壬者,丁壬化木,助起元神生丁火耳,但前提是合化,局中化神有力,化神者,甲乙寅卯木 ...
1. 旋轉辦公椅|工作方便 常見類 一般來說,在辦公室工作椅推薦中,最常見的就屬旋轉辦公椅為大宗。 而其特性為可自由旋轉, 不受空間拘束。 但在挑選上,則要特別注意是否符合自己身型或是久坐問題等等。 2. 人體工學椅|支撐坐姿 減輕壓力 由於旋轉椅不具備符合人體工學條件的居多,久坐可能會導致坐姿不良,甚至引起腰痠背痛。 因此, 人體工學椅 的誕生,就是為了改善你的不良坐姿,並擁有完整的支撐能力可減輕身體負擔。 3. 高級老闆椅|舒適座椅 高級象徵 身為日理萬機的老闆,怎麼可以沒有擁有一張舒適好坐的辦公椅? 而 老闆椅 就猶如地位的象徵, 若沒有符合其功能需求想必老闆坐了也會不開心。 因此,老闆椅除了要材質好以外,更要可具有符合老闆需求的功能設計。
上(shàng) and 下(xià) are two Chinese characters that have many different meanings in different contexts. They are often used to describe positions, orders, levels, directions, and starting and stopping activities. Understanding the meanings of these two characters can help you better understand Chinese language and culture.
以下是關於2023年世界最高的10座高樓的一份排名清單。 這些高樓的排名是根據樓房的標準高度,通常指從地面量到高樓屋頂或天線頂端的高度,但用於電視信號發射的桅杆不計入高度。其他高度像屋頂高度和總高度也列出作為參考比較。
風水學中,西北為八卦乾方,西北方主陽氣、男性氣、開放氣,會潛移默化其位人。 所以來説,家長主卧房適宜西北方位。 若是家中小孩房間設置西北位,那麼導致家裏小孩會聽話,或者是得過。 朝向西北房子因為早上是曬不到太陽,如果所在城市話早上會有刺眼陽光,西北方向下午會有陽光。 而且西北朝向住宅對夏天來説,是適合居住,光照會過於刺眼,適合季節、人居住。 朝向西北房子早上和下午曬不到多太陽所以樓層選擇樓層,否則導致房屋採光,陽光進入到房間時間,如果是所在城市天氣話不是,導致住宅過於。 西北朝向房屋住宅雖然曬到太陽適合夏天居住,但是如果樓層選擇話,房屋採光,有可能使家裏出現黴變、問題,以往導致住宅內部氣加重,導致住宅陰陽,於住户運勢和,風水學上來説,這樣房屋並適合人們居住。
5公里多遠